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妊娠中にやたら甘いものが欲しくなる件について

妊婦生活 妊娠中のおやつ

 

つわりが終わって食欲が回復してきた妊娠中期ごろから、やたらと甘いものが食べたい。

みたいな妊婦さん多いんじゃないかしら。（と思いたい）

私はもともと酒飲みなので、今までの人生でもどちらかというとしょっぱいものがタイプだったというか、あんまり甘い物を欲したことがなかった。でもどうやら妊娠中は摂取した糖が赤子に優先されるらしく、そのせいかものすごく身体が甘いものを求めている。今まではどちらかというと甘い物は苦手で、どんなに仕事が忙しくても、周りの同僚や友達ほど甘いものが欲しくなったことがなかったのに。

ただ「甘いものを欲している！」と言いつつ食事管理もそれなりに大変で。油断して爆食いとかすると簡単に妊娠高血圧やら妊婦糖尿病やらに引っかかるらしく、欲望にまかせて甘い物を食べ漁るわけにもいかない…。

というわけで、最近は低カロリーの甘いおやつを、お気に入りのお茶やコーヒーとともにちまちまと嗜むようにしてます。

最近食べてるおやつ

妊娠中に摂っていいおやつの目安＝200kcal以内

らしいので、そこに収まるように食べてる最近のおやつがこれ。

ブルボンのカーボバランスチョコチップクッキー。２枚×６袋入りで、スーパーで250円前後くらいだった気がする。主な栄養素はこんな感じ↓

チョコチップも結構ごろごろ入ってるのに、糖質オフに加えて脂質もそこそこ低めなので気に入っております。甘味についてはちょっとだけ人工的な気がしなくもないけど、他の糖質オフお菓子より全然おいしい。

これをコーヒーとともに頂くのが至福なんだよなあ～。こういうお菓子って飲み物と一緒に頂くと結構お腹いっぱいになることに妊娠してから気がついたので、嗜好品は次々と試してます。

手作りお菓子もつくってみたけど…

ちなみに、おからクッキーやらラカント使用のパウンドケーキやら、自分でつくってみたこともあったのだけれど、自力だと脂質をオフするのが結構難しくて挫折。しかも小麦粉をおからに変えたり、試行錯誤の末おいしさが微減したお菓子を何日かに分けて食べるのも逆にストレスになってしまった（多分センスの問題）。

日本には機能性おやつも沢山出てるので、潔くこういうお菓子に頼ることにしました。

 

そんなわけで、これからも美味しいお菓子を見つけたら、備忘録的にぼちぼち更新していこうと思います。